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大乐透走势图500期图乐:減肥清腸佳肴 刮油瘦身

大乐透走势图最近500 www.jfaev.icu 減肥已經逐漸提上了很多人的日常計劃,冬季是減肥的最差階段,這個時期人體的新陳代謝速度也會逐漸變慢,可以說冬季的減肥效果也將是最不明顯的,下面小編就來告訴大家幾道冬季的刮油食譜,幫助您減肥效果更明顯,早日擁有迷人身段。

1、海米炒洋蔥

材料:水發海米30克,洋蔥150克。姜絲、醬油、色拉油、料酒、冷榨亞麻籽油、味精、食鹽各適量。

做法:

①洋蔥去皮、洗凈,切成絲放盤中;水發海米洗凈,放碗中待用。

②將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調成汁。

③炒鍋上火,倒入色拉油燒熱,加入洋蔥、海米,烹入調味汁炒熟,淋入亞麻籽油即可。

2、健康番茄沙拉

材料:紅番茄180克,苜蓿芽100克,菠菜15O克。冷榨亞麻籽油、鹽、醬汁、美奶滋沙拉醬各少量。

做法:

①把番茄蒂的部分切掉,再然后從這個地方開洞,再挖掉番茄內的籽。

②菠菜洗干凈之后,用開水余燙,把水分瀝干后晾涼,然后切碎并加入橄欖油和鹽,攪拌均勻。

③把上項材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄內,最后淋上沙拉醬就輕松完成。

3、五彩筍絲

材料:春筍1個,紅辣椒1根,青辣椒3根,胡蘿卜1根,香菇3片。鹽、雞精、料酒各少量。

做法:

①先將五種原料分別切成絲。

②鍋中熱油,入切好的原料翻炒片刻,加鹽,點料酒,加雞精,出鍋即可。

以上為大家介紹一些營養又減肥的美味食譜,各位愛美的女性可以參照來試試,切勿強行不吃飯來減肥哦,對身體有百害而無一利。