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cp126大乐透走势图:提高老年人記憶力 預防老年癡呆

大乐透走势图最近500 www.jfaev.icu 人到老年的時候,身體各個機能慢慢的下降,很多疾病就會找上自己,而老年癡呆就是其中之一,下面小編給大家說說哪些方法可以預防老年癡呆。

積極參加社會活動。研究表明,如果一個人在退休以后,再去做一點半職工作,或者經常參加社會公益活動,可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙于張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。

積極用腦。腦子不是肌肉,但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益

不停地學習,保持旺盛的求知欲。經常去聽講座,或者自修一門課程,去參觀博覽會和藝術展覽,用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知欲的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

鍛煉身體。體育鍛煉不但有益于老人的心肺,同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動,但是一項觀察表明,每天步行半小時的老人,注意力比不走動的老人更容易集中。

經常訓練不活動的大腦皮層。一個人每做一個動作,總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。所以你即便改變一下家具的擺法,或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做,這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。

藍塞德亞麻籽油提醒您,人越上年紀,大腦使用率就越低,建議食用藍塞德亞麻籽油,增強腦部的DHA AIA的合成,這些不光對嬰幼兒有益,對我們老年人同樣是至關重要的。